Erste Phase: Ruhigstellungsphase (es ist keine Bewegung erlaubt).
Muskelmasse und Beweglichkeit in den Nachbargelenken erhalten
Schwellung durch Verletzungstraumata und/oder operative Eingriffen bekämpfen.
Wundheilung steht im Vordergrund.
Zweite Phase: Beweglichkeit verbessern (mobilisieren)
Durch Ruhigstellung reduziert sich die Bandreißfestigkeit um die Hälfte!
Muskelaufbau in der Bewegung   fördern.
Dritte Phase: Intramuskuläre Koordination verbessern. Schon in der dritten Woche sind neue Nervenenden (Rezeptoren) im verletzten Gewebe eingewachsen.
Übung des Muskeldehnungs- und Muskelverkürzungszyklus (die Muskulatur in verschiedenen Ausgangslängen trainieren).  
Vierte Phase: Aktivitäten für das tägliche Leben trainieren (ADL =Activities of Daily Living)
Fünfte Phase: Die Sporttauglichkeit wieder herstellen.